pierwszy raz

Pierwszy raz widziałem jak się uśmiechasz anie taki ponury i poważny ;-) Dalej się uśmiecham,szczególnie jak walę suchary w domu ale nie do kamery :) A i zapomnialem dodac,film byl krecony jeszcze kamerka VHS. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 19:14:59

Pierwszy raz widziałem jak się uśmiechasz anie taki ponury i poważny ;-) Dalej się uśmiecham,szczególnie jak walę suchary w domu ale nie do kamery :) A i zapomnialem dodac,film byl krecony jeszcze kamerka VHS. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 19:14:59 Już się bałem, że jesteś androidem bez programu szczęścia }:-( VHS od razu [...]

Póki co Hotspray, jako "nowość" wprowadził takie coś: https://hotspray.pl/p/1571/625/gaz-pieprzowy-hpe-poland-black-eagle-40-ml-gazy-hpe-poland-gazy-obronne.html Czy dobrze domyślam się, że to kolejny badziew? "Pojemnik zawiera 10% środka drażniącego OC (Oleoresin Capsicum) w tym 6,7% MC (Major Capsaicinoids), co finalnie przekłada się na 0,67% [...]

Ponawiam pytanie sprzed kilku stron "Witam, mam pytanie, dlaczego grypsujący zdają się unikać zakładów typu otwartego i półotwartego? Czy w zakładach dla pierwszy raz skazanych są grypsujący? W jaki sposób te zakłady typu p2 i p3 są dla nich gorsze?" Czyli dajmy na to, powiedzmy ktoś kto chce grypsować, pierwszy raz skazany zostaje [...]

[...] i Pressach i sie zastanawiam czy isc po deloadzie na 3x3 czy znow 5x5 bym juz chetnie odpoczal od objetosci i chyba tak zrobie cyli wejde na 3x3 przy 3x3 to bedzie moj pierwszy raz zawsze albo konczylem przygode na 5x5, albo deload i od nowa 5x5 moze teraz pora przetestowac w koncu 3x3 :] najpoprawniej by bylo tak: zrobic w tej chwili [...]

MaGor - to jest z parą kettli. Ogólnie - podstawowe ruchy :-) Jak to zawsze u WIELKICH RKC czy SF! Czy ktoś z nich robi coś ponad clean,press,squat,swing, snatch, tgu ?? Już high pull jest nieco ekstrawagancki! Na reklamówce seminarium Maxwella widać, że on robi jakieś swingi boczne (coś jak Sonnon), ale on jest nieco z innej bajki - jest bardziej [...]

[...] taką książeczkę o Mamedzie :-) za 3zł... Za te powyższe ogólnie, to ze 25zł z wysyłką.. Tanio, ale mam nadzieję, że jakość będzie OK. Przyszło mi pościć i pichcić: BOGRACZ; pierwszy raz robiłem z wołowiną, a dzisiaj z szynką wieprzową.. Fotek nie ma bo i nie ma czym się chwalić. :-) Nawet nie kosztowałem. Dopiero jutro. Staram się nie używać [...]

ja na szczescie mam dostep do sporej ilosci róznych kettli i innych " narzedzi " jedyne czego mi brak to ten pierwszy raz zeby zrobic TGU na silowni.

Pierwszy raz tak miałem. Mam nadzieję, że ostatni! Zacząłem kombinować z oddychaniem i przekombinowałem. Pora treningu późna, ale BP mnie odświeżył :-) Do niczego się nie zmuszałem specjalnie (no, może do swingów troszkę).

Troszkę mi się posypał program treningowy, tj. przytrzymanie się go! Ale to chyba pierwszy raz w tym roku, także nie mam żalu :-) Dzisiaj za to musiało być krótko - i oczywiście kettle wyparły jakieś pompki czy drążki.. LCCJ (2x20) 2,4,6 2,4,6 2,4,6 2,4,6 2,4,6 2 = 62x w <20min + BP (20) - 3x3/3 całość 25min. Odpowiednia dawka LCCJ! Sety po 2 to [...]

Pompa raczej u mnie niewskazana! Jest to jakby przysiad na jednej nodze z asekuracją drugiej. Pierwszy raz to robiłem i skojarzenie miałem takie: https://www.youtube.com/watch?v=eppCedggnL0 :-) Potrzebuję jakiejś odmiany od zwykłych przysiadów. Może wykroki (te znowu już zauważalnie atakują dwugłowe, ale przecież nogi mi nie urosną w 3tygodnie!) [...]

[...] mi się spodobały. Chyba cholernie ciężkie, duży zakres ruchu i konieczność dopięcia. Dwa tłuczki do kartofli to wydatek około 8 zł - jakby co ;-) 2. Te na bazach kettli to pierwszy raz widzę, ale myślę, że tu najtrudniej postawić oba odważniki na rączkach. Bo to samo ćwiczenie na jednym kettlu to już wyzwanie. 3. Nie podoba mi się to [...]

[...] - nawet te ostatnie powtórzenia pressa nie są takie straszne jak mi się wydawały.. Do BP spokojnie mogę ładować 32. Na prawą bank. Na lewą - no nie wiem.. Na lewą to dziś pierwszy raz BP z 28kg weszło. Jeśli na jesień wystartowałbym z pressami wg Kennetha Jaya, to w tym roku wyciskam 40kg. Jak nic innego do głowy mi nie przyjdzie, to tak [...]

[...] - chaos ogólnie: TGU (20) - 5x1/1 TGU (28) - 1/1 :-) Bardzo lekko weszło na obie strony!! Już korciło chwycić za 32, ale domownicy mi się kręcili, a bym może nagrał swój pierwszy raz :-) Drążek nachwytem - 5,5,5,5(ostatnie powt. już dynamiczne/oszukane),4 Pompki na podpórkach - 5x10 2H SWING kule (20,24,28) - każda kula po 5x (20)x5 (24)x5 [...]

Rano zaliczyłem wypad na boisko - piłka nożna, koszykówka, siatkówka. Żonglerka - 31x :-) Dawno temu (20-25lat temu, ale to brzmi!), to był problem z 10powtórzeniami, a tutaj - chyba z wiekiem idzie mi coraz lepiej. Pierwszy raz w tym roku próbowałem :-) Trochę przestawiania mebli i takie tam, delikatne prace wykonywałem... I już rozgrzany [...]

[...] zrobił progres :-) Pamiętam jak kupiłem pierwszego ketla 16kg i ledwo go potrafiłem wycisnąć (taki słaby byłem) a teraz 24kg wyciskam i mam apetyt na więcej. Tak samo jak pierwszy raz robiłem swingi 20-stką na siłowni. Przy pierwszym wymachy myślałem, że mnie z butów wyrwie hehe a ostatnio na treningu 36-stką robiłem (fakt, że po kilka [...]

Zauważyłem, że jak nieco odpuszczę treningi, to wyłażą mi jakieś dolegliwości, bóle, choroby, no - nie pierwszy raz! Czyli trzeba ćwiczyć!! Dziś przy kardio z wózkiem (20min + 30min) weszły DIPY - 3, 7x7 =52x No i ładnie, bo poprzednio dipy były 4. maja. Dziś kontrolnie, ale wiele więcej bym nie zrobił, także - w sumie niemal na maksa było!! [...]

[...] ze 40gWW. @MaGor Cześć! Nabiał - masz na myśli także te niby lepsze rzeczy - kefir, serek wiejski (co to je nawet paleofani dopuszczają)? To u mnie pojawia się dosyć często (pierwszy raz zjadłem całe opakowanie 500g!). Sporadycznie pojawia się twaróg półtusty, a mleko - od święta.. Żółty ser?? Jak nie spożywałem alko w czasie postu, to mi fajnie [...]

Co kto lubi - ważne żeby satysfakcja była :-) Nie zależy mi na wiośle, a zwłaszcza na biciu rekordów w czasie treningu obwodowego. W ogóle, to chyba pierwszy raz w życiu trzymałem taką sztangę w rękach. Prowokacja nieudana !!! Zapomniałem napisać, że robiłem wyciskanie pochylone z samym gryfem (20kg) - inna bajka niż z kettlem. Sztanga się okręca [...]

Wyciskanie pochylone - 20,24,28,32 :-) Rwania - 20,24,28 :-) Nie będzie szczegółów treningu, bo pomieszanie z poplątaniem.. Czym są rekordy bez multimediów w dzisiejszych czasach !!?? https://www.youtube.com/watch?v=CiPJgMrC9YQ https://www.youtube.com/watch?v=HLQHdWtDMTs Pierwszy raz! Bariera jak widać była w głowie, bo spokojnie wchodziło. Nawet [...]